1. Спри да мислиш, че целия свят е настроен срещу теб. Това е абсолютно нелогично и няма никакви научни основания. Да вярваш, че вселената се е подредила по такъв начин с единствената цел да направи живота ти нещастен е както нелогично, така и егоистично. Спри да си мислиш, че си разгадал смисъла на света. Понякога лошите случки водят до нещо хубаво. Не можеш да предвивиш бъдещето, така че няма как да си сигурен, че всичко, което те очаква, е лошо.

2. Потърси причината за своя песимизъм. Негативизма може да се е породил още в твоето детство, когато си наблюдавал случващото се около теб и си правел изводи за това как функционира света. Ако всичко, което си срещал до сега са били разочарования, предателства и провали, нищо чудно, че очакваш същото и от бъдещето. А може би си възприел негативното отношение от някой близък, който е имал влияние върху твоя живот и е оформил начина ти на мислене. Каквато и да е причината за песимизма ти, колкото по-скоро я откриеш и разбереш, че негативизма ти се дължи на нея, а не на общото състояние на света, толкова по-бързо ще можеш да промениш гледната си точка.

3. Разбери, че миналото не е същото като бъдещето. Само защото си бил нараняван или разочарован, не означава, че това ще се повтори отново. В миналото ти е имало много неща, които не си можел да контролираш и на всеки се случва понякога да няма късмет – ти не си изключение. Но в живота ни има много неща, които можем да контролираме и именно в тях се крие възможността за промяна. Ден или седица, която започва лошо, не завършва непременно по същия начин.

4. Виж себе си като причина, а не като човек, който само търпи резултатите. Не трябва да се чувстваш жертва на обстоятелствата. Спри да си мислиш какво ти се случва и започни да мислиш за това, което можеш да накараш да ти се случи. Ако не си доволен от начина си на живот в момента, постави си нови цели и продължи напред. Използвай негативните събития от миналото, за да изградиш своя характер и да вземаш по-добри решения в бъдеще, вместо да се превръщаш в някой, който избягва риска на всяка цена. Понякога е необходимо да поемеш риск, за да получиш награда. Нещо повече, непредприемането на действие също е вид действие. По-добре да играеш за победа, отколкото да се опитваш да не загубиш.

5. Приеми болката, провала и разочарованието като част от живота, а не като единственото нещо в него. Животът включва поемането на много рискове всеки ден и не всички от тях имат хубав край. Именно в това е смисъла на риска. Но понякога този риск ще води и до победа. Винаги е по-добре да имаш смесица от победи и провали, отколкото да нямаш нито едното от двете. В иделания случай победите ще са повече от провалите, но никога няма да достигнеш до тях, ако не опиташ.

6. Бъди благодарен. Всеки има нещо, за което да е благодарен. Направи списък с хубавите неща, които са ти се случили. Ако не ти хрумва нищо, значи не мислиш достатъчно усилено. Ключа към оптимизма е в осъзнаването на ползите и възможностите във всяка ситуация и разбирането, че нещата винаги може да са по-зле. Вземи лист харитя и химикал и напиши всички хубави неща, които ти хрумват. Всеки път, когато изпаднеш в лошо настроение можеш да ги прочетеш и да си припомниш, че нещата не са толкова зле, колкото изглеждат.

7. Използвай положителни изрази. Напиши на лист хартия това, което се опитваш да промениш в начина, по който гледаш на света наоколо. Например: „всичко е взъможно”, „винаги имам избор” или „аз контролирам своето отношение към живота”.

8. Помни, че животът е кратък. Когато си в лошо настоение и чувстваш, че бъдещето ти готви само лоши неща, припомни си, че всяка минута има значение и всяка секунда прекарана в тъжни мисли отнема от времето, дадено ти да се наслаждаваш на живота. Песимизмът е непрактичен, защото те кара да мислиш за неща, които още не са се случили и може въобще да не се случат, вместо да вземеш да свършиш нещо. Песимизмът води до нерешителност. Той отнема от времето ти, а времето е ограничен ресурс, който не можеш да приемаш за даденост.

9. Бъди балансиран оптимист. Никой не те кара да се прествруваш, че никога до сега не ти се е случвало нещо лошо или че няма да ти се случи в бъдеще. Това може да доведе до лоши решения и да позволи на хората да се възползват от теб. Вместо това бъди рационален оптимист, който приема и добрите и лошите неща с надежда, че добрите ще са повече и който разбира, че да си песимист не води до нищо хубаво, Бъди готов за най-лошото, но се надявай на най-доброто – първото те прави разумен, а второто те прави оптимист.

Това не е рецепта, която ще те направи оптимист за 5 минути. Просто няколко хубави идеи, които могат да те накарат да се замислиш и да видиш, че в животата ти има и много хубави неща, които може би не забелязваш достатъчно често.

Източник: http://www.wikihow.com/Be-Optimistic

бутон за социални мрежи

No related posts.