Настроението няма значение. Настроението следва от действията. И ситуациите не създават настроения – настроенията създават ситуации. На спокойният ум се подчинява цялата вселена.

И друг път съм писала за идеи и съвети относно това как да започнем да мислим по-позитивно и да станем по-големи оптимисти. Ето още няколко правила, които може и да помогнат това да се случи :)

Трябва да се живее сега или никога. Кое избирате?

Ако я нямаше думата „заедност”, трябваше да я измислим.

Животът е един и той е хубав, колкото и отвратителен да ни се струва понякога. И си заслужава да се изживее. – Татяна Лолова

Именно оспорването е четвъртият елемент от модела – D (discussion, оспорване), а след него следва и последният пети елемент – E (Е-energy, прилив на енергия). Това oзначава, че след като успешно си се преборил с негативните си убеждения, би трябвало и да се увериш, че ситуацията съвсем не е толкова зле, колкото ти е изглеждала в началото.

Оспорване – за да бъде то успешно първото и най-важно нещо е човек да разбере, че само защото си мисли нещо и вярва в него, това не прави убежденията му автоматично верни. Те може да са истина, но може и да не са и той има достатъчно право да ги оспори. А ето и как да стане това…

След като вече знаеш колко вредно влияние оказват негативните мисли върху настроението и действията ни, сега ще видим как можем да се справим с тях. Съществуват два основни метода – отклоняване на вниманието и оспорване.

Убежденията ни и начинът, по който си обясняваме причините за проблемите, определят не само как се чувстваме, но и какви действия предприемаме, за да се справим с тези проблеми. Не е задължително незначителни неприятни ситуации да ни разстройват толкова много и да имат силно негативни последици. Достатъчно е само да променим начина си на мислене, да бъдем по-позитивни и ще видим, че нещата може би не са чак толкова лоши, колкото изглеждат.

За да успее един човек в нещо, му трябват талант и мотивация за успех. Според Мартин Селигман обаче, в това уравнение на успеха липсва оптимизмът.